Bệnh thận sẽ khiến chức năng thận bị tổn thương chậm và liên tục, theo thời gian, chất lượng cuộc sống giảm sút, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng con người.
Bệnh thận được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, có nghĩa là đôi khi thận đã bị thương mà bạn có thể không cảm thấy gì. Cho đến một ngày, khi các triệu chứng đã rõ ràng thì có nhiều khả năng bạn đã bị suy thận, thậm chí giai đoạn nhiễm độc niệu.
Cựu chủ tịch của Hiệp hội Bệnh tật, Giáo sư William Mitch, Nhà thận học nổi tiếng quốc tế, nói với phóng viên Life Times rằng nhiều người bị bệnh thận đã không đi khám bệnh: “Khoảng 6,5% -13,1% dân số nói chung ở các nước phát triển mắc bệnh thận ở nhiều mức độ khác nhau. Trong số đó, số bệnh nhân thận ở Hoa Kỳ đã vượt quá 20 triệu người và các bệnh viện điều trị hơn 1 triệu bệnh nhân thận mỗi năm”.
Đáng tiếc, có những thói quen trong cuộc sống nếu chúng ta làm thường xuyên thì sẽ càng tăng áp lực cho thận, ảnh hưởng đến sức khoẻ và khiến thận bị tổn thương nặng nề. Nếu để bệnh chuyển sang giai đoạn muộn mới đi chữa thì bạn sẽ hối hận đấy.
Vậy nên, ngay từ hôm nay, đừng làm 8 việc mà thận rất “ghét” như sau:
1. Uống ít nước
Cơ thể cần duy trì môi trường bên trong ổn định và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Mỗi ngày, cơ thể phải thải ra ít nhất 400 ml nước tiểu, nếu bạn thường xuyên không bổ sung đủ nước, thận sẽ không hoạt động tốt và sẽ gây hại cho thận. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ càng nguy kịch.
2. Thường xuyên nhịn tiểu
Ngồi lâu và nhịn tiểu sẽ khiến lượng nước dư thừa và chất thải không được đào thải kịp thời, dễ sinh vi khuẩn, gây nhiễm trùng hệ tiết niệu, thậm chí gây nhiễm độc niệu.
3. Thức khuya thường xuyên
Thận sẽ vào “trạng thái chờ” vào ban đêm để đảm bảo bài tiết chất thải trao đổi chất của con người với năng lượng làm việc tối thiểu, vì vậy chúng ta có tương đối ít nước tiểu vào ban đêm. Thức khuya sẽ làm rối loạn nghiêm trọng các hoạt động còn lại của thận, đẩy nhanh quá trình lão hóa của thận, ảnh hưởng đến chức năng của thận.
4. Ăn quá nhiều thịt, quá ngọt và quá mặn
Nhiều người thích ăn đồ ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ, nhiều đạm, nhiều purin… Những thói quen ăn uống này sẽ ảnh hưởng đến thận từ nhiều góc độ, tăng gánh nặng bài tiết cho thận, hơn nữa còn ảnh hưởng đến chức năng của thận.
5. Thường xuyên uống thuốc và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe một cách bừa bãi
Các loại thuốc khác nhau có mức độ phản ứng phụ khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 25% trường hợp suy thận có liên quan đến độc tính trên thận của thuốc, chủ yếu là do thói quen uống thuốc bừa bãi.
Nếu bạn không biết đầy đủ về một loại thuốc nào đó, bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra trước khi dùng. Ngoài ra, đừng mù quáng tin vào một số bài thuốc dân gian, hạ thổ kẻo tăng gánh nặng cho thận.
6. Hút thuốc lâu năm và nghiện rượu
Hút thuốc có thể gây ra ung thư biểu mô tế bào thận. Quá nhiều rượu và các chất chuyển hóa của nó sẽ được đào thải qua thận, và những chất này có thể có tác dụng phụ độc hại đối với thận.
7. Bỏ qua sức khỏe của bạn
Bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp, tăng acid uric máu, sỏi thận, viêm đường tiết niệu và các bệnh lý khác sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận nếu không được điều trị tích cực.
8. Tập thể dục quá sức
Tập thể dục quá sức có thể làm tổn thương cơ, làm cho một lượng lớn protein cơ đi vào máu dễ gây tắc ống thận khi đào thải qua thận, dẫn đến suy thận cấp.
Số lượng bệnh nhân mắc bệnh thận trên thế giới ngày càng tăng với tỷ lệ trung bình hàng năm là 8%, đồng thời có xu hướng ngày càng “trẻ hóa”. Mong rằng mọi người hãy bảo vệ thận và sức khoẻ tổng thể của mình thật tốt.
Chăm sóc thận tốt và sống lâu
Có một câu nói trong y học Trung Quốc là “Muốn sống lâu hơn thì hãy bảo vệ thận”. Mặc dù ý nghĩa của “thận” trong y học Trung Quốc và phương Tây là khác nhau, nhưng câu nói này vẫn có giá trị. Giáo sư William Mitch cho biết, nếu con người có thể chăm sóc thận tốt và giảm sự xuất hiện của các bệnh về thận thì tuổi thọ tổng thể của con người sẽ tăng lên.
Các chuyên gia cho biết: “Bệnh thận sẽ khiến chức năng thận bị tổn thương chậm và liên tục, theo thời gian, chất lượng cuộc sống giảm sút, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng con người”.
Vì vậy, giáo sư đã đề nghị mọi người thực hiện 6 điều sau để bảo vệ thận của mình:
Thứ nhất, có chế độ ăn uống cân bằng, giảm ăn mặn và ăn nhạt. Kết hợp thịt và rau để tránh ăn quá nhiều. Uống nhiều nước và không nhịn tiểu.
Thứ hai, thực hiện các hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày một cách có kế hoạch để kiểm soát cân nặng và tránh cảm lạnh.
