Thời điểm cuối năm gần kề là thời điểm mọi nhà tất bật với công việc, nhà cửa để chuẩn bị chào đón năm mới. Thế nhưng cũng đừng quên chăm sóc cơ thể mình để có một vẻ ngoài khỏe mạnh, tươi trẻ đón tết nhé.
Với nhiều người và đặc biệt là chị em phụ nữ, mỗi dịp tết đến xuân về là thời điểm áp lực và stress khi phải đối mặt với các vấn đề cân nặng. Ai cũng mong muốn mình có một vẻ ngoài hoàn hảo nhất trong những dịp tụ họp cuối năm, chào đón năm mới. Cùng tham khảo những phương pháp tưởng như đơn giản nhưng lại hiệu quả đến bất ngờ dưới đây nhé.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước chiếm vai trò quan trọng giúp trao đổi chất, thanh lọc và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được việc uống đủ nước mỗi ngày mà chỉ uống nước khi khát. Các nhà khoa học cho biết, cơ thể bình thường sẽ cần từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe mạnh, duy trì hoạt động. Uống đủ nước giúp da sáng khỏe và trẻ trung hơn. Do đó, hãy tập thói quen uống nước nhiều lần trong ngày, uống đủ nước để giúp bản thân khỏe mạnh và luôn tràn đầy sức sống nhé.
Hạn chế các loại đồ ăn nhanh và nước ngọt có gas
Đây là các loại thực phẩm được cho là “kẻ thù” của sắc đẹp. Đồ ăn nhanh được chế biến với nhiều dầu mỡ khiến cho bạn không thể kiểm soát được cân nặng và biến mọi nỗ lực giảm cân trở thành con số không. Vì thế, thay vì sử dụng các loại thực phẩm được chế biến sẵn, bạn có thể sử dụng thực phẩm có nhiều vitamin, tăng cường rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vì sử dụng nước ngọt có gas, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây như: cam, chanh, bưởi, táo… để giúp da sáng khỏe và vóc dáng cân đối.
Hạn chế tinh bột
Ngoài các loại đồ ăn nhanh, nước ngọt thì tinh bột là thứ mà các chị em cần tránh xa nếu muốn giảm cân hiệu quả. Tinh bột sẽ tạo thành năng lượng khó tiêu hao và dần chuyển hóa thành chất béo dưới cơ thể, khiến cân nặng tăng lên chóng mặt. Do đó, hãy hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày, có thể thay thế bằng các thực phẩm khác như: gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc hay khoai lang…
Tập thể dục đều đặn
Song hành với việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bạn nên kết hợp chế độ luyện tập phù hợp để đạt được kết quả như mong muốn. Việc tập thể dục hàng ngày giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai và giúp chúng ta tránh được nhiều bệnh lý thường gặp. Hiện nay các bài tập đều rất đa dạng và phù hợp với nhiều đối tượng, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao như chạy bộ, cầu lông, hoặc tham gia vào các lớp yoga, phòng tập gym để cải thiện vóc dáng.
Sinh hoạt điều độ và xây dựng giấc ngủ khoa học
Giấc ngủ chất lượng là tiền đề để có một cơ thể khỏe mạnh. Những người gặp stress trong thời gian dài, áp lực công việc hay ngủ không đủ giấc thường có vẻ ngoài mệt mỏi, làn da kém săn chắc và đặc biệt dễ gặp vấn đề lão hóa sớm. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng liên quan mật thiết tới cân nặng. Do vậy, đừng để những nỗ lực lấy lại vóc dáng trở nên vô nghĩa chỉ vì ngủ không đủ giấc. Hãy đảm bảo luôn ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và ngủ đúng giờ, không ăn uống trước khi đi ngủ nhé.
Hiện nay, rất nhiều chị em cũng đã tìm đến các thực phẩm chức năng, men uống vi sinh để hỗ trợ cải thiện vóc dáng và có được làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Một trong những sản phẩm đang được tin dùng nhất hiện nay là viên uống men vi sinh Life Space đến từ Úc: Life Space Shape B420 Probiotic. Đây là sản phẩm được tin dùng bởi nhiều quốc gia trên thế giới chứa các vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe và được chứng nhận lưu hành bởi bộ y tế.
Life Space Shape B420 Probiotic có hình dạng tự nhiên như một viên nang bình thường, cung cấp 15 tỷ CFU giúp bổ sung tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các dinh dưỡng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sản phẩm hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như: táo bón, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng. Giảm nỗi lo đường ruột và giúp bạn có được bữa ăn ngon miệng hơn. Các chế phẩm sinh học trong sản phẩm giúp người dùng ngăn chặn việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể, loại bỏ sự tích tụ chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng và giúp người dùng lấy lại vóc dáng mơ ước. Sản phẩm của Life Space có chứa hai loại vi khuẩn giúp quản lý cân nặng một các khoa học là bifidobacterium animalis subspecies bifidus B420 và Lactobacillus gaseri LG – 36. Chỉ với 1 viên nang sau khi ăn, giúp bạn giảm thiểu nỗi lo về cân nặng và giảm béo bụng một cách khoa học.
Sản phẩm được phân phối bởi công ty TNHH mỹ phẩm công nghệ cao AINI Việt Nam. Hiện trên thị trường đã xuất hiện nhiều sản phẩm hàng giả, hàng nhái với chất lượng không ổn định, do đó, khách hàng nên tìm đến website của Lifespace để mua hàng hoặc mua trực tiếp tại website của AINI Việt Nam.
Thông tin sản phẩm Lifespace Việt Nam
Website: https://lifespace.com.vn/
Đại lý phân phối chính hãng: AINI VIỆT NAM
Hotline: 0706.669.368
PV
