GiadinhNet – Thiếu canxi có thể biểu hiện trên nhiều bộ phận của cơ thể, không chỉ chuột rút, đau nhức xương khớp mà còn khiến bạn mât ngủ, giảm trí nhớ…
Buồn nôn, đau đầu và những cảnh báo bất ngờ từ việc uống nước, 4 sai lầm thường gặp cần tránh ngay
GiadinhNet – Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến một bệnh gọi là hạ natri máu. Biểu hiện của căn bệnh này điển thình là mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng, nặng hơn có thể gây co giật.
Không chỉ ở trẻ nhỏ mà người lớn cũng là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi. Việc thiếu loại vi khoáng này trong thời gian dài sẽ khiến cho trọng lượng xương suy giảm, quá trình tiêu hủy xương tăng và gây hiện tượng loãng xương. Do đó nhận biết dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn sẽ giúp bệnh nhân chủ động trong việc điều trị.
Thông thường, thiếu canxi ở người trưởng thành sẽ gây ra các triệu chứng sau đây:
Ảnh minh họa
Đau nhức cơ, chuột rút
Đau cơ, chuột rút là những dấu hiệu sớm nhất của thiếu hụt canxi. Mọi người có xu hướng cảm thấy đau ở đùi và cánh tay, đặc biệt là vùng dưới cánh tay, khi đi bộ hoặc vận động.
Bên cạnh đó, sự thiếu hụt canxi cũng có thể gây tê và ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, chân và quanh miệng. Khi đó, mức độ thiếu hụt đã ở mức nghiêm trọng hơn.
Mất ngủ
Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.
Bị cao huyết áp
Cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết là yếu tố cần thiết để duy trì sự hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch. Khi tim mạch có vấn đề, nhất là khi cơ thể bị cao huyết áp, rất có thể là bạn đã bị thiếu canxi. Do đó, thăm khám và theo dõi mức độ canxi và chức năng của tim là điều hoàn toàn cần thiết.
Thay đổi móng và da
Ảnh minh họa
Khi bị thiếu canxi, da bạn sẽ khô hơn, có thể bị ngứa, móng tay khô, dễ gãy hơn, tóc cũng bị rụng nhiều hơn, có thể từng mảng hình tròn.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên quan giữa tình trạng thiếu canxi với bệnh chàm và vảy nến. Trong khi bệnh chàm có khả năng điều trị cao thì vảy nến buộc phải sống chung cả đời, chưa có cách chữa trị triệt để.
Hội chứng tiền kinh nguyệt
Phụ nữ thiếu canxi thường hay bị đau đớn trong kỳ kinh nguyệt và một số vấn đề khác như nổi mụn, nhức đầu, đau ngực, đau lưng, bụng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng… Chưa có nghiên cứu chứng minh đủ canxi có thể làm giảm đau kỳ “đèn đỏ”, nhưng nó đóng vai trò quan trọng giúp co cơ và thư giãn. Thiếu canxi cũng gây ra kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều.
Loãng xương
Đây được cho là dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn đặc trưng nhất. Loãng xương thường gặp nhất ở những phụ nữ tiền mãn kinh. Bởi ở giai đoạn này, lượng hormone estrogen suy giảm, làm cho quá trình hấp thụ canxi cũng suy giảm. Hệ quả là cơ thể thiếu lượng canxi cần thiết, hệ thần kinh trung ương cần phải điều tiết và lấy canxi từ xương để phục vụ cho hoạt động của những cơ quan khác. Điều này khiến xương càng ngày càng bị xốp. Từ đó gây nên hiện tượng loãng xương.
Lưu ý: Hầu hết những người bị thiếu hụt canxi ở mức độ nhẹ có thể bổ sung dễ dàng qua ăn uống, các triệu chứng cai thiện trong một vài tuần.
Những người bị thiếu hụt nghiêm trọng cần được theo dõi để ngăn ngừa biến chứng. Bạn không nên tự ý bổ sung canxi uống nếu chưa có chỉ định của bác sĩ, việc nạp quá nhiều canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác.
Chuyên gia chỉ cách ăn tỏi theo cách này giúp làm sạch mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp
GiadinhNet – Vào buổi sáng, khi bạn chưa kịp ăn uống gì, hãy ngậm 1 tép tỏi giúp diệt khuẩn trong miệng, làm sạch máu, làm đẹp da và tốt cho các cơ quan nội tạng như phổi, thận, gan…
Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!
Hoa hậu Thùy Tiên chính thức trở về Việt Nam
